Дыхание чангаа

Дыхание чангаа предназначено для входа в измененное состояние сознания. Оно было разработано древними шаманами и до сих пор сохранилось в ритуалах тюрко- монголов и народов палеоазиатской группы. Обычно оно выполняется в группе под бой бубна на четыре счета по схеме: вдох — один удар, выдох — один удар, второй вдох — два удара, второй выдох — один удар. К дыханию чангаа следует относиться осторожно, не злоупотребляя и под присмотром наставника.

Техника. Сделайте глубокий вдох через рот, направляя поток воздуха по верху нёба, и одновременно произнесите звук «и-й-я». Этот и последующие звуки должны быть шипящими, т. е. образованными входящим или выходящим воздушным потоком без напряжения голосовых связок. На счет два выдохните с произнесением того же звука. На счет три снова вдохните так же, как и в начале. Следующий выдох сделайте со звуком «ха-а» и почувствуйте, как все желания, эмоции и чувства уходят через тело под землю. Не останавливаясь, повторите весь цикл многократно.
Это дыхательное упражнение должно выполняться до тех пор, пока возможно сопровождение вдохов и выдохов соответствующими звуками: «и-й-я, и-й-я, и-й-я, ха-а». Когда горло полностью пересохнет, дыхание чангаа следует прекратить и полностью отдаться последующему за ним эй-
форическому состоянию. Эйфория обычно начинается с ощущения сильного покалывания в теле и непроизвольного поднятия рук, словно из лопаток вырастают крылья. Вслед за этим происходит выход из тела, сопровождаемый чувством полета.