Дыхание четырех стихий

Дыхание четырех стихий — это комплекс, составленный из нескольких типов дыхания. Каждый из них соответствует тому или иному первоэлементу. Вдох и выдох через нос символизирует землю; вдох через нос, а выдох через рот символизируют воду; вдох и выдох через рот символизируют воздух; вдох через рот, а выдох через нос символизируют огонь. Поочередное выполнение этих видов дыхания составляет цикл. Глубина вдоха-выдоха соответствует агым. При вдохе через рот язык должен быть свернут в трубочку и чуть высунут изо рта, чтобы не переостужать горло. Выдох через рот — как обычно. Дыхание четырех стихий применяется при медитативной работе и сопровождается мысленными образами.

Техника.
Выполняя дыхание земли, почувствуйте, как от центра груди отделяются два шара. Один из шаров — на вдохе — поднимается через макушку вверх, а другой — на выдохе — опускается через нога вниз. Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх, к верхнему шару на вдохе и вниз, к нижнему шару на выдохе. Стихия воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее пространство в точку, а на выдохе рассеивает его во все стороны. Огонь на вдохе нагревает сжавшееся тело, а на выдохе заставляет его излучать свет и тепло. При каждом новом вдохе-выдохе ощущения должны усиливаться.
Весь цикл выполняется один раз. Продолжительность каждой фазы определяется индивидуально. Медитация символизирует возникновение и развитие Вселенной. При отделении шаров происходит формирование Космической Оси, соединяющей два полюса Мироздания. Водяной поток — это два животворящих течения Вселенской Реки, струящейся по Космической Оси. Сжатие и распыление соответствует формированию вокруг Оси пространства, которое наполняет смыслом, силой и жизнью дыхание Огня. Согласно шаманским представлениям так когда-то дышал Великий Дух, создавая мир.